9万彩票官网平台-松江中山小学推出无接触眼保健操,布谷鸟声中放松心情,眨眨眼做“眼部体操”

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摘要:这套“无接触眼保健操”拍摄制作成视频,通过校园官微推送,返校复学后全体学生学习,每天在上午、下午课间做两次。

今天(5月18日),松江区中山小学881名四、五年级学生返校复学。防疫期间,学校倡导学生不要用手部直接接触眼睛,暂停眼保健操。返校复学后,用眼卫生及视力保护同样重要,怎样帮助学生既避免手部接触眼睛,又能有效放松眼部?返校复学前,学校在专业眼科专家的指导下,创编了一套“无接触眼保健操”,手眼配合、动静结合,又充满童趣,为双眼做“体操”。

双手握拳,手掌打开,伴随手部动作的同时,双眼也一睁一闭……小学四、五年级返校复学第一天,上午10时05分,松江区中山小学广播里传来了《布谷鸟》的音乐,同学们在教室里第一次做起全新的“无接触眼保健操”。

返校复学前,学校查找了中医眼部按摩方式,最新创编的“无接触眼保健操”吸取了“让眼睛转圈”的眼部运动方式,并由松江区中心医院眼科主任赵永旺指导。这套“无接触眼保健操”采用了比较流行的音乐《布谷鸟》作为眼球运动的背景音乐,让学生放松双眼的同时,享有愉悦的心情。

松江中山小学副校长高蕾说,“无接触眼保健操”一共有五节,主要采取眼随手动的方式。解放日报·上观新闻记者发现,为了让这套眼保健操具有形象感,学校为每一节都取了比较有趣的名字,比如第一节“爱眨眼的小星”,主要是针对睁眼、闭眼的运动,使睫状肌休息;第二节“跳动的弹力球”,眼球随着双手上下或左右转动,让学生把自己的眼球想象成弹力球一样能上下、左右来回转动;第三节“一笔画图形”,小朋友用手指导引,在不眨眼的情况下,一笔画出正方形、椭圆形、写八字、画彩虹等绕圈运动,让眼球多角度地转动……这些形象有趣的名字,也大大提高了学生做眼保健操的兴趣。此外,还有眼部近焦与远焦等对焦运动。最后一节,伴随着舒缓的钢琴曲,学生沉浸在音乐中,放松心情,闭目养神。

松江区中心医院眼科主任赵永旺说,小学生的视力保护是学校里一项非常重要的内容,电子产品等都是影响学生视力下降的主要原因之一。中山小学创编的这套“无接触眼保健操”主要采用了睫状肌放松、追瞄运动和对焦运动的方式,缓解视力疲劳。整套眼保健操的重点借助眼球运动锻炼眼肌功能,特别是第四节的对焦运动,可以有效训练眼部调节与集合功能,延缓近视的进展。“由于全程都无接触,能消除防疫时期手卫生隐患,很适合在返校复学期间使用。希望同学们在做这套眼保健操时,能把注意力集中在眼球运动上,每个动作都能按照口令认真完成,拥有一双明亮的眼睛。”赵永旺说。

复课前,学校选派了薛亚多同学示范这套“无接触眼保健操”,并拍摄制作成视频,通过校园官微推送,返校复学后全体学生学习,每天在上午、下午课间做两次。

保护视力方法很多,学习一段时间,眺望一下远方,也是保护视力的一个方法。如果学校和家里距离在适宜的范围之内,就是走路可以到达的范围内,在家长陪护下,尤其低年龄孩子走路上下学,也是非常好的办法,既避免了公共交通的通勤风险,同时对近视防护特别有用。适当的户外活动,不只对预防近视、视力改善非常有用,以后走惯了,孩子还能形成热爱运动的好习惯,一举多得。

栏目主编:徐瑞哲
文字编辑:徐瑞哲
题图来源:校方供图
图片编辑:雍凯